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Reflujo gastroesofágico, nutrición recomendada


Reflujo gastroesofágico, nutrición: Alimentos recomendados y alimentos a evitar en caso de reflujo gástrico. Remedios, síntomas e indicaciones útiles.

losreflujo gastroesofágicopuede ser una complicación de una hernia de hiato, pero en esta condición anatómica del tracto digestivo no debe identificarse la única causa. losreflujo gastricopuede tener diferentes causas y la patogenia puede ser específica de un caso y debe ser investigada con su médico.

En esta página nos centraremos ensuministrorecomendado en caso dereflujo gastrico. Las nociones que encontrará en este artículo son meramente informativas y no deben sustituir la opinión médica.

Reflujo gastroesofágico, síntomas y tratamiento

losreflujo gastroesofágicoes un trastorno muy común que se caracteriza por el retorno de material ácido del estómago al esófago. En la práctica, un regurgitación del contenido gástrico que sube hacia el esófago. Es por esta razón que entre lossíntomasmás común es el escozor y el dolor detrás del esternón.

Ningunacuidado, seguido por un médico o auto-recetado, no puede ignorar unodietapreciso. Veamos cuáles son los consejos de expertos sobresuministro.

Reflujo gastroesofágico, nutrición

Entre "alimentos noEstán todos aquellos que influyen en la presión del esfínter esofágico inferior (el que "sella el estómago" e impide la subida de jugos gástricos, quimo ...), por tanto aquellos alimentos que son más "difíciles" y "largos" de digerir.

Reflujo gastroesofágico, que comer

Entonces, sí a las proteínas y los carbohidratos, pero solo cuando los alimentos son bajos en grasa. Entrealimentosrecomendado tenemos:

  • Carnes magras
  • Leche desnatada
  • Yogur
  • Quesos bajos en grasa o quesos de leche desnatada
  • Pan de molde
  • Cereales
  • Fruta (excepto cítricos)
  • Pasta
  • Papas
  • Arroz
  • legumbres
  • Verduras cocidas sin agregar grasas, a excepción de los tomates que deben evitarse.

No solo indicaciones sobredietaideal para elreflujo gastrico, pero también buenos hábitos: después de las comidas es bueno dar un paseo muy suave y corto. El cuerpo no debe estar parado, pero tampoco debe cansarse.

Acuéstese entre comidas y, cuando se acueste, mantenga la cabeza elevada de la cama con una almohada cervical de 10-15 cm, del tipo también recomendado para quienes sufren de dolor de cuello y dolores de cabeza matutinos (para información: cervicales, remedios naturales ).

Si tiene sobrepeso, bajo peso u obesidad, trate de acercarse lo más posible a su peso ideal.

Reflujo gástrico, que no comer

Después de ver la dieta recomendada para quienes padecenreflujo gastroesofágico, Movámonos a "Comidas que se deben evitar“.

Evita o al menos limita el uso de alimentos y bebidas que puedan irritar o dañar la mucosa esofágica, así que si padeces intolerancia sigue las indicaciones del nutricionista. Además, estos son los alimentos que debe evitar:

  • Refrescos agregados con dióxido de carbono
  • Cítricos y zumos cítricos (limonada, zumo de naranja, pomelo ...)
  • Jugos de fruta
  • Café
  • usted
  • Especias
  • Tomates y productos a base de tomate (concentrados, purés ...)
  • Alcohol
  • menta
  • Ajo
  • Cebolla
  • Chocolate
  • Fritura
  • Mantequilla
  • Productos de panadería preenvasados
  • Productos horneados caseros a base de margarinas vegetales
  • Alimentos integrales (mejores legumbres y cereales pelados)
  • Carnes rojas o grasas
  • Crema
  • Salsas a base de mantequilla o aceite ...

En la práctica, se deben evitar todos los alimentos grasos o ricos en fibra dietética (por lo tanto, se debe limitar el uso de productos integrales).

El alcohol, el ajo, la menta y otras hierbas aromáticas deben limitarse tanto como sea posible porque pueden provocar una relajación excesiva del esfínter esofágico inferior y aumentar la posibilidad de un aumento de ácido.

Bebidas carbonatadas, incluidasagua mineral, deben evitarse porque provocan un aumento de la distensión gástrica.

Remedios

Al igual que para el reflujo gastroesofágico, también paraHernia hiatal, el principalcuidadoproporciona un enfoque dietético correcto.

¡Advertencia!
Si sospecha que está sufriendoreflujo gastroesofágicoEs importante consultar a su médico para decidir juntos cuál es elcuidado más adecuado según su condición.


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