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Piernas pesadas, remedios naturales


Piernas pesadas: desde la nutrición hasta los ejercicios específicos, aquí tienes algunos consejos de moto útiles para aliviar la pesadez en las piernas.

Sentir las piernas hinchadas, pesadas es una condición que puede ocurrir cada vez que tenemos que hacer esfuerzos, como caminar cargando un peso, subir muchos tramos de escaleras, hacer deporte ... No todo el mundo sabe que la sensación de pesadez en las piernas no Dependen de un mal trabajo. Las causas se remontan a una mala circulación sanguínea.

Cuando los músculos de las piernas no reciben la cantidad adecuada de sangre, no llega el oxígeno necesario para poder realizar plenamente el trabajo requerido. Los tejidos de las piernas se inflaman debido a la presencia de toxinas, el agua se acumula y la capacidad de retorno venoso disminuye. Como resultado, las piernas se vuelven pesadas. ¿Qué hacer entonces cuando las piernas están pesadas?

Piernas pesadas, remedios naturales

En primer lugar, queremos destacar la importancia de contactar con su médico para que este malestar no dependa de factores fisiopatológicos. Una vez aclarado esto, podemos darte algunas indicaciones para aliviar este frecuente y molesto dolor.

Nutrición: que eliminar

Como sabes la nutrición es fundamental para depurarte o, viceversa, acumular toxinas, si tienes un síntoma como hinchazón de las piernas, significa que no estás haciendo algo bien ya que tus tejidos están dañados y debilitados. Esta acumulación de líquidos depende de esto, las toxinas se concentran en el revestimiento intestinal provocando enfermedades estomacales y acidificando la sangre. Por esta razón, recuerde reducir drásticamente los siguientes productos de su dieta diaria:

  • Productos salados
  • Productos refinados, fritos o muy condimentados
  • Vinagres y mostazas
  • Productos elaborados con harinas refinadas
  • Alimentos con mucha azúcar
  • Carnes rojas
  • Leche de vaca y derivados.

Dieta depurativa contra piernas pesadas

Es necesario cambiar tu dieta, orientándola en primer lugar a depurar tu cuerpo para eliminar esos materiales de desecho que te impiden equilibrar tus órganos y sistemas. ¿Cómo se puede purificar el cuerpo?

  • Durante al menos una semana, intente beber al menos tres litros de agua al día.
  • Empiece el día bebiendo jugo de limón
  • Desayuno: Leche de avena y manzana
  • Almuerzo: sopa hecha con algunas verduras: calabaza, calabacines ... una ensalada con tomate y queso kéfir. Berenjena al horno y un racimo de uvas como fruta
  • Cena: zanahorias ralladas con jugo de limón y rodajas de remolacha, una tostada integral, salmón al horno y dos rodajas de piña como fruta. Durante esta semana de purificación, intente incluir agua, manzanas, uvas todos los días.

Actividad física para evitar pesadez en las piernas

La buena circulación es muy importante para asegurar el buen funcionamiento de todo el cuerpo. Debes pensar que al llevar una vida sedentaria tus venas se vuelven frágiles y los órganos dejan de funcionar como deberían, la sangre deja de circular adecuadamente y todo esto te hace sentir cansado y provoca la acumulación de líquidos.

¿Cómo evitar todo esto? Dedicando al menos una hora diaria a la realización de ejercicios físicos. Es cierto que a veces es difícil dedicar tiempo a este tipo de actividad, pero el cuerpo sufre y debes escucharlo.

Entonces, ¿qué tal caminar enérgicamente durante al menos media hora y luego ir a la piscina? La natación es una de las mejores opciones para la salud, al igual que subir escaleras y andar en bicicleta. Todo esto hace que las venas sean más fuertes y eficientes.

Descansa tus piernas

Siempre que sea posible, cuando encuentre unos minutos durante el día, levante las piernas o en una silla o contra una pared; de esta forma, la sangre y los líquidos pueden fluir correctamente sin detenerse en las extremidades inferiores.

Los masajes también son perfectos para este tipo de dolencias, especialmente con aceite de almendras o de oliva. Los baños de ducha con agua tibia y sal marina también son buenos para aliviar la hinchazón y la pesadez.

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