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Como tomar un relajante baño


Como tomar un relajante bañopara disolver las tensiones acumuladas durante el día. Baño y ducha relajante para eliminar el estrés y la fatiga muscular.

Cómo tomar un baño relajante para músculos tensos o tensos

Para aliviar el tension muscular, un remedio muy popular en el mundo del deporte, es la epsomita ... No te preocupes, nada demasiado caro o difícil de encontrar: la epsomita se comercializa en forma de sal de epsom. Su importancia es tal que la OMS, Organización Mundial de la Salud, ha incluido la sal de Epsom en la Lista de Medicamentos Esenciales.

¿Por qué la sal de Epsom es tan útil para tomar un baño y relajar los músculos tensos? La sal de Epsom no es más que sulfato de magnesio, el magnesio realiza funciones importantes en los músculos, por lo que los deportistas de fama mundial lo utilizan como remedio para enfriar los músculos contraídos y prevenir los calambres.

Dónde comprarlo?
En Amazon se ofrece un paquete de 1 kg de Sal de Epsom a un precio de 5,89 euros con envío gratis.

Cómo darse un baño relajante contra los dolores musculares o articulares

En este caso te ofrecemos un relajante baño con aceites esenciales. Puedes optar por emulsionar los aceites esenciales en agua con un puñado de sal gruesa o, para preparar un baño relajante más potente, puedes pasarte una pomada por el cuerpo antes de sumergirte en el agua.

Un ungüento a base de aceite esencial de clavo realiza una acción poderosa analgésico. Es capaz de aliviar los dolores musculares y reumáticos. Para preparar la pomada, debe diluir el aceite esencial en aceite portador. Preparar una dilución que no supere el 3%. En términos prácticos, por cada 100 ml de aceite vegetal utilizado (recomiendo aceite de germen de trigo o aceite de almendras dulces) añade 3 ml del aceite esencial elegido.

Además del aceite esencial de clavel, puedes utilizar el de alcanfor. El aceite esencial de alcanfor es rico en cineol, ingrediente activo utilizado en diversas preparaciones farmacéuticas, famoso por sus marcadas propiedades balsámicas y antiinflamatorio, es por esta razón que se puede utilizar en caso de dolor muscular, dolor reumático pero también dolores articulares de diversa índole.

Cómo darse un baño relajante con acción antifatiga

También en este caso puedes contar con sales de Epsom para emulsionar ad hoc aceites esenciales en agua que actúan contra la fatiga. El aceite esencial de lavanda es especialmente adecuado para aliviar los espasmos musculares, los calambres y los dolores de la artritis. Puede considerarse un buen sedante para masajear en caso de esguinces o traumatismos leves.

Al comprar aceites esenciales, asegúrese de comprar esencias 100% puras, desafortunadamente hay aceites esenciales vendidos bajo el nombre de "fragancias" o etiquetados incorrectamente como "aceites esenciales" pero, desafortunadamente, son mezclas de aceites no aptas para hacer ungüentos o baños relajantes.

Cómo preparar un relajante baño con aceites esenciales

Como se anticipó en los párrafos anteriores, una baño relajante con aceites esenciales se prepara emulsionando el aceite en agua o utilizando la preaplicación preparando una pomada corporal.

Los aceites esenciales, por su naturaleza, son inmiscibles en agua (hidrofóbicos), por lo que si añades unas gotas en la bañera no te aportará ningún beneficio: las pocas gotas añadidas tenderán a crear una zona hidrofóbica aislada del resto de las agua que entrará en contacto (tal vez, si tiene suerte) sólo con un área muy limitada de su cuerpo.
Para superar este problema, para preparar un baño relajante con aceites esenciales es necesario comprar lociones de aceites esenciales + un emulsionante o utilizar un antiguo remedio casero que implica el uso de sal gruesa.
Tome un puñado de sal gruesa de cocina y espolvoree con unas gotas de aceite esencial. Espere a que la sal absorba el aceite y luego agréguelo al agua de su bañera y agite bien el agua.

Para saber donde comprar elaceites esenciales y los aceites portadores mencionados en este artículo y para descubrir propiedades y usos, lo remitimos a las páginas específicas:

  • - Aceite de germen de trigo, propiedades
  • - Aceite de almendras dulces
  • - Aceite esencial de lavanda

Ducha relajante

Por razones de espacio o elecciones personales, muchos de nosotros en casa tenemos una cabina de ducha y no una bañera. En este caso, la única forma de conseguir uno ducha relajante con aceites esenciales consiste en aplicar una pomada de bricolaje antes de entrar a la ducha.

Gracias a los ungüentos caseros (si se preparan con aceite de germen de trigo o aceite de almendras dulces), después de la baño relajante o el ducha relajante, la piel del cuerpo quedará más elástica e hidratada.


Vídeo: Baño Relajante con Sal de Epsom (Agosto 2021).